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大雪時節宜進補 多吃這五種食物 轉


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作者 正文
坤朋
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文章 時間: 2019-12-06 18:39 引用回復
“一候鹖鴠不鳴;二候虎始交;三候荔挺出。”大雪時節更被分為這三候,大雪節氣,是冬季的第三個節氣,標志著仲冬時節的開始。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-12-06 18:39 引用回復
大雪時節,氣溫驟降,氣溫寒冷。因此,大雪之後人體更需要高熱量的食物抵御嚴寒,是進補的好時節,大雪進補不僅能夠有效提高人體免疫功能,促進新陳代謝,更能很好解決人們畏寒的生理現象。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-12-06 18:40 引用回復
1. 菌類食物

食用菌中含有大量的蛋白質、維生素與礦物質,食用菌自古就是珍貴的保健食品,現代科學認為,食用菌中的香菇多糖,核酸、香菇嘌呤、維生素及礦物質鋅、硒等成分能夠抑制人體對膽固醇的吸收和合成,防止膽固醇沉積在血管壁,保持血管年輕有彈性,從而起到改善和預防心血管疾病的作用。冬季是心腦血管疾病的高發期,多吃些食用菌,有助於身體保健。
 
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文章 時間: 2019-12-06 18:40 引用回復
2. 蓮藕

藕含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、澱粉、糖類、多酚類物質、鈣、鐵、磷等營養成分,生吃生津清熱、止血涼血,熟吃健脾開胃、止瀉固精、強身補虛,是冬季進補蔬菜之一,也是火鍋的首選配菜之一。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-12-06 18:41 引用回復
3. 白蘿卜

白蘿卜味辛,甘,性涼,有清熱生津、涼血止血、消食化滯的功效。冬季吃多了油膩食物,也需要多吃些白蘿卜,來幫助腸道蠕動,同時也能緩解幹燥內熱引起的咽幹,咽痛,咳嗽等症。幫助身體補水,促進消化,增強人體免疫力。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-12-06 18:41 引用回復
4. 山藥

山藥營養豐富,同時還具有豐富的藥用價值。人類所需的18種氨基酸中,山藥中含有16種。山藥可以補虛健脾胃,山藥對食少體倦的病人有很好的補益功效。記憶力不好的朋友,也可以多吃些山藥。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-12-06 18:41 引用回復
5. 橙子

橙子中含有多種有機酸,能幫助人體代謝,有利於氨基酸的吸收,幫助增強新陳代謝,橙中還含有豐富的維生素,能幫助提高免疫力,預防感冒,同時橙的香味還能幫助緩解緊張情緒,舒緩神經。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-12-06 18:42 引用回復
適宜大雪進補的食物有很多,在進補的時候應注意營養均衡,不宜過分油膩也不宜暴飲暴食,盡量做到膳食多樣化。
 
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喋喋不休
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文章 時間: 2019-12-06 19:11 引用回復
俺今晚就吃了其中三樣
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-12-06 21:50 引用回復
這僅僅是素食的方面
 
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