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茶非人人可飲,喝對了才養生 轉

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作者 正文
坤朋
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文章 時間: 2019-11-18 20:47 引用回復
現在已進入冬季,喝上一杯暖暖的茶是不少人的休閒享受。的確,喝茶養生,是中國人千年來的傳統。與各式各樣的飲料相比,喝茶不僅能幫助人體補充水分,其中還含有像茶多酚、茶多糖、兒茶素、鋅、硒、銅、錳、鉻等對人體有益的成分。很多研究證明,喝茶具有一定的降脂減肥功效,還有抗輻射、調節血脂、強健骨骼、抗氧化等作用。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-11-18 20:48 引用回復
但喝茶也要講究體質和方法,只有喝對了,茶才能起到真正的養生作用。關於喝茶,以下幾大常識,你是否知曉呢?
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-11-18 20:48 引用回復
喝茶時注意水溫別太高。喝茶的水溫至關重要,茶水溫度應介於56℃~60℃,對健康較為有利。水溫太高,食管黏膜容易受到慢性熱損傷,長期損傷後會增大癌變風險。尤其是愛好抽煙喝酒的人,如果喝熱茶(65℃以上),會損害食道抵御酒精與尼古丁毒素的能力,患癌風險更高。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-11-18 20:49 引用回復
每日用茶的量要控制在12克左右。一般來說,對於有喝茶習慣的健康人,每日用茶可在12克左右,分3~4次沖泡較合適。愛喝茶、飲食油膩的人可適當增加;孕婦、兒童及神經衰弱、心動過速的人要少飲茶或不飲茶。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-11-18 20:50 引用回復
喝茶需因人而異,因時而異。不同體質的人群所喝的茶也不盡相同。未發酵茶(綠茶如龍井、碧螺春、毛尖等)具有清熱、利尿、生津等作用,但因為偏涼,胃寒或有慢性胃病人群不宜飲。而半發酵茶(青茶如鐵觀音、烏龍茶等)、全發酵茶(紅茶)和後發酵陳茶(黑茶、普洱茶)有消食去滯、助消化、提神等作用,這些茶性味平和,比較適合大多數人群。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-11-18 20:50 引用回復
當然,喝什麼茶除了要看體質之外,也要看習慣。即使體質不太適合,但如果喜歡喝某種茶,也可以少量、適當地喝一些。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-11-18 20:51 引用回復
喝茶也要與季節匹配。春夏兩季,可以喝綠茶和烏龍茶,能起到清熱解暑的作用。秋冬季節,適合喝紅茶或普洱茶,這兩種茶是溫熱性質的,可以起到驅寒的作用。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-11-18 20:52 引用回復
以下四類人不宜喝茶:

1.身體虛弱之人不宜喝茶(特別是綠茶)。患有胃潰瘍的病人,茶葉中的茶鹼會影響胃酸分泌,影響潰瘍愈合,從而加重病情。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-11-18 20:53 引用回復
2.便秘的人不宜飲茶。因為茶中的鞣酸和咖啡因等物質能減少胃腸道消化液的分泌,同時有收斂作用,減緩腸管蠕動進而誘發便秘,長期便秘者飲茶需慎重。
 
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文章 時間: 2019-11-18 20:53 引用回復
3.兒童和孕產婦不宜喝茶。因為茶葉中含有大量鞣酸,可能影響身體對鈣、鐵及其他一些營養物質的吸收,可能影響胎兒及兒童的生長發育。
 
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