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水果的作用 转

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作者 正文
雨后
(只看此人)




文章 时间: 2019-11-08 11:35 引用回复
冬天来了,各种新鲜水果又要上市了。
吃货们又要蠢蠢欲动啦。
今天,就让我们先看看水果们的小秘密,再决定吃什么吧!


 
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楼主 | 电梯直达
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2019-11-08 11:36 引用回复

1. 草莓是减肥水果







如果你想吃甜食又怕长胖,那草莓简直就是完美的选择!

草莓的果糖含量较高,可以说是「最甜的水果」。不过,草莓虽甜热量却不高,只要你不吃多,完全算得上「减肥食品」。





图片来源:图虫创意
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2019-11-08 11:37 引用回复
2. 柠檬清洁能力强






柠檬的 VC 真的不多,还比不过大白菜啊。

想光靠吃柠檬补充维生素 C,那每天要吃七八个,维 C 没补起来,牙齿先酸没了。

不过它有一个别的水果都没有的能力:去除电冰箱和微波炉的臭味,还能擦亮铝制厨具。
 
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雨后
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文章 时间: 2019-11-08 11:38 引用回复

3. 黄瓜 90% 以上都是水







在爬山、春游这样的活动中,黄瓜是超棒的小零食。吃它,既能提升饱腹感,又能补充流失的水分。

要是因为黄瓜水多拿来敷脸补水,你的脸是不会答应的。





图片来源:图虫创意
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2019-11-08 11:39 引用回复
4. 榴莲不要放在冰箱里







当然不是因为气味大!

除了榴莲,像芒果、香蕉、菠萝这样的热带水果,不要放进冰箱,最好是放在 12℃ 左右室内阴凉处。

这些水果没熟就放冰箱,那再也不熟了;熟了放冰箱,容易提前变质。
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2019-11-08 11:40 引用回复
100 克瘦猪肉 143 大卡,100 克牛油果 160 大卡,还有人要宣扬牛油果是减肥水果吗?

如果你要吃牛油果,那就少吃油。因为牛油果脂肪含量高达 15%~30%,是一般水果的几十倍呢!
 
花篮
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雨后
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文章 时间: 2019-11-08 11:41 引用回复

6. 冬枣是真正的 VC 之王







虽然身材矮、小、圆,但就在冬枣圆滚滚的小身子里,含有高达 243 mg / 100 g 的维生素 C(VC),差不多是苹果的 60 倍,柠檬的 10 倍,猕猴桃的 4 倍,算是水果中的 VC 之王了。

知道谁才是维 C 大补丸了吧?
 
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雨后
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文章 时间: 2019-11-08 11:42 引用回复

7. 有白霜的葡萄更新鲜







白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质,对人体无害。

有白霜的葡萄就是在告诉你:哥,我很新鲜,快来吃我!





图片来源:图虫创意
 
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雨后
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文章 时间: 2019-11-08 11:42 引用回复
8. 吃水果不喝果汁






记住,浓缩的都是精华。拿橙子举例, 1 杯橙汁能顶将近 5 个橙子的糖和热量。

而且吃 5 个橙子容易饱,橙汁喝一杯怎么够?

所以建议大家还是多吃水果,少榨果汁。
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2019-11-08 11:43 引用回复
9. 便秘不要吃香蕉






香蕉虽然好吃,但它并不能缓解便秘。

因为香蕉的纤维素含量并不高,无法有效刺激肠道蠕动,达不到通便的效果。

如果吃了不太熟的香蕉,反而可能因为含有较多的鞣酸,更容易导致便秘。
 
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