[本那比之经略]

晚上超过9点睡觉的孩子，这3个方面会“输人一等”，家长要注意


军事佳作社快传号 | 17小时前

人的一生当中，有三分之一的时间都在睡觉中度过，所以，睡眠对于人来说，非常重要。而对于小孩子来说，更是如此。小孩子每天所需要的睡眠时间比成年人更长，因为小孩子在睡觉的过程中，身体正在快速的发育着。所以，良好的睡眠习惯和睡眠质量，可以让孩子成长得更好更快。

对于小孩子来说，他们没有什么时间观念，而这个时候，家长一定要做好监督工作，为孩子规划好良好的作息时间。但是有的家长并没有刻意地去抓孩子的睡觉时间，孩子想几点睡就几点睡。但是孩子天生贪玩，家长不加以控制，孩子往往会玩过头，导致晚睡。而孩子晚睡，不仅影响身体的正常发育，而且对孩子的健康也有一定的影响。

朋友小高就是一个很典型的例子。小高是一个实打实的夜猫，她有一个3岁的儿子。平时小高晚上喜欢追剧，而儿子则在一旁自己玩玩具。孩子小，没有时间观念，而且也爱玩，所以妈妈几点喊他睡觉，她就几点睡。而小高经常追剧追到深夜11、12点，才给儿子哄睡。久而久之，孩子的身体开始出现问题。孩子食欲减退，并且气色也不好，个子比同龄的孩子矮了一截，最重要的是，儿子开始变得经常生病。

小高带孩子去医院检查，医生说孩子的免疫力低下，所以容易生病。医生询问平时小高带孩子的一些习惯，也发现了端倪。孩子之所以会这样，很大一个原因是，孩子经常跟着妈妈一起晚睡。对于大人来说，也许过了12点才算熬夜。但是，小孩子就不一样，小孩子最好要在9点之前睡觉，超过9点，对于小孩子来说，就算是熬夜了。

相信小高的带娃方式，不仅仅是个例，而是很多家长都会这么做。对于小孩子来说，超过9点睡觉就属于熬夜。而那些常常超过9点才睡觉的孩子，往往有3个方面会“输人一等”。

第一，身高。

人体处于睡眠状态时，身体所分泌的生长激素增多，在高峰时期，生长激素的分泌量是白天的5-7倍。所以，小孩子在睡觉的时候，身体处于一个快速发育的状态。一般建议，10岁以下的孩子，应该在8点入睡，最迟不要超过9点。如果小孩子长期处于晚睡的状态，那么身高发育就会受到一定的影响。

第二，免疫力。

小孩子长期晚睡，免疫力会受到一定的影响。因为身体没有得到充足的休息，身体的各个器官也会受到影响。再加上，睡眠不足，会导致食欲下降，营养摄入不足。因此，晚睡会让孩子的免疫力下降。

第三，大脑发育。

长期晚睡、睡眠质量不好的孩子，大脑发育会受到影响。长期睡眠不足，大脑得不到一个良好的循环，这会导致，孩子反应迟钝，记忆力下降。已经有研究表明，长期晚睡的孩子智力往往低于同龄人。

很多家长都知道，睡眠对于孩子的身体发育非常重要，但是有一些家长心太大，不以为然。看完了这些，家长是不是要重视起来了呢？

如果，你的孩子睡眠质量不好，家长可以采取一些催眠手段。比如说睡前给孩子听一些催眠音乐，或者是给孩子将故事，这些方法都有助于孩子更快入睡。