[雨後]

俗話說得好，“春捂秋凍，不生雜病”，意思是暑去秋來，不要過早的添加衣服，凍一凍可以讓身體適應寒冷的天氣……



隨著秋季的到來，氣溫逐漸下降，很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻被凍出了疾病。這不禁讓人產生疑惑：“秋凍”到底該怎麼凍？時下正值秋季，如何科學地凍一凍才健康呢？今天，微醫君就來和你聊聊關於“秋凍”的那些講究！

[雨後]

“秋凍”到底有什麼意義？

所謂“秋凍”，其實就是防寒鍛煉。

秋季是夏季與冬季的過渡期（一般在農歷八、九月份），“秋凍”可以提高人體的抗寒能力，使人體抗御寒冷的機能更加穩固，激發身體機能逐漸適應寒冷的環境，對疾病，尤其是呼吸道疾病的發生起到積極的預防作用。

特別是在古代，沒有時尚保暖的羽絨服，更沒有四季如春的空調，在天氣轉涼的時候通過少穿衣服來適應環境溫度，以便在更冷的冬天好受一些……

相反，如果此時過早穿上棉衣，便無法讓身體得到鍛煉，不能很好地增強身體抵抗能力。

但是，少穿點衣服的作用很有限，特別是在季節交替的時候病原體很容易滋生，因此，秋凍也有講究，並不是最好的選擇！

[雨後]

關於“秋凍”的那些講究





“秋凍”並非人人適合，就算能抗“凍”的人也應該有度，因此，“秋凍”要講究科學！

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南北方“秋凍”要區別對待





我國南北方因地理位置不同，氣候亦有所差異。

南方秋涼來得遲，早晚溫差不大，甚至入冬也不是特別寒冷，因此可以延長“秋凍”的時間，不必過早、過快地添衣。

而北方卻說冷就冷，晝夜溫差大，因此千萬別盲目去“凍”。到了晚 秋常有強冷空氣侵襲，氣溫變化快，身體遇冷的調節能力開始下降，如果還一味強求“秋凍”，就會適得其反，甚至引發呼吸道和心腦血管疾病。這時就要隨時增加衣服，以身體不覺得冷為宜。

[坤朋]

今天早上溫度幾乎0度了

[雨後]

坤朋 寫道:

今天早上溫度幾乎0度了

對，今天是溫度最低的一天，早上出門還是要多穿點了

[雨後]

2



以下5類人群不宜“秋凍”





呼吸道疾病者



有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史者，也不宜“秋凍”。寒冷，會對人的氣道，產生不良刺激，從而誘發氣管、支氣管或小氣道的痙攣，使得上述疾病復發或加重。



心腦血管疾病者



心腦血管疾病者，應注意保暖，根據氣溫變化隨時增減衣服。溫差大，血管收縮，加重負擔，加上“秋燥”常引起體內缺水，易導致血液黏稠度增加，極易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。



慢性胃病者



秋天，是胃病的多發季節，有慢性胃病的人，一定要注意保暖。若不慎著涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復發，嚴重者可引起胃出血、胃穿孔等並發症。

[雨後]

關節炎者



患有風濕、類風濕性關節炎者，常反復出現腿部脹痛、沉重感，受寒後可使上述症狀加重，出現關節疼痛，或伴有腫脹，行走不便等。因此，關節炎者，從秋季開始，就應注意腿部保暖，避免受寒後引起關節疼痛加重。



糖尿病患者



糖尿病患者不宜“秋凍”，一是因為“秋凍”容易感冒。二是以防患者血管痙攣。當糖友的血管突然受到冷空氣刺激時，會發生血管痙攣，使血流量進一步減少，而其常合並周圍血管神經病變，會導致微循環障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足。



另外，微醫君提醒，老年人和小孩抵抗力差，不可“秋凍”，就算是體格健康的人群，“秋凍”也是有條件的：一般情況下，日照溫度在15℃－20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，還是要做好保暖工作，順應自然變化，不可盲目“秋凍”。

[雨後]

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切記4 部位“凍不得”





腳部



腳是人體各部位中離心臓最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又匯集了全身的經脈，被譽為人的第二心臓，所以人們常說“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒。全身若冷，機體抵抗力就會下降，容易導致疾病的發生。因此入秋後，應注意腳部保暖。



腹部



腹部保暖至關重要，特別是肚臍周圍。臍周是腸胃部位，容易受涼，肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免，所以要防止臍部著涼。



肩部



肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。



脖子

這個部位受涼，向下容易引起有肺部症狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。

[老小孩]

今天感覺就很冷

[雨後]

老小孩 寫道:

今天感覺就很冷

以後會越來越冷了啊