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蘋果煮著吃原來這麼好zt (發表於4年前)

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作者 正文
坤朋
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文章 時間: 2019-8-25 09:17 引用回復
大家吃蘋果一般都是直接吃,今天教大家一種更營養的蘋果吃法——煮蘋果。大家不妨試試,換種吃法,讓生活充滿創新,也別有一番風味。

之前都吃錯了,煮蘋果原來這麼好
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-8-25 09:20 引用回復
1、營養作用發揮得更好:蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營養作用發揮得更完善。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-8-25 09:20 引用回復
2、降血糖,降血脂:蘋果加熱後,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠有助於降低血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。
 
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文章 時間: 2019-8-25 09:21 引用回復
3、降低膽固醇:蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-8-25 09:21 引用回復
4、減少胃腸道刺激:煮蘋果適合口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼喝對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。
 
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文章 時間: 2019-8-25 09:22 引用回復
5、防治內熱:吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。
 
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文章 時間: 2019-8-25 09:23 引用回復
6、治腹瀉:蘋果中富含果膠,能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟且容易排出。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-8-25 09:23 引用回復
7、防治大脖子病:熟蘋果中所含的碘是香蕉的8倍,橘子的13倍,因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-8-25 09:24 引用回復
蘋果這樣吃,勝過吃百藥

蘋果山藥湯

原料:蘋果500克、山藥30克、麥芽30克、芡實10克。

做法:蘋果洗淨,切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時。

功效:蘋果山藥湯具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
 
(1)
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坤朋
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文章 時間: 2019-8-25 09:24 引用回復
蘋果楂棗粥

做法:蘋果洗淨,去皮核切碎,與淘洗幹淨的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成粥即可。

功效:蘋果楂棗粥具有補虛健脾、除淤消積的功效。蘋果楂棗粥除可用於消化不良外,還適用於高血壓病人。

煮蘋果的功效不可忽視的,益脾胃、助消化、穩定膽固醇......金秋時節就讓你的味蕾嘗嘗新吧!
 
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