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每天少坐一小时,心脏病风险低26%zt

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坤朋
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Post Posted: 2019-8-18 10:47 Reply with quote
美国加州大学圣迭戈分校的研究者发现,久坐令人们的心脏病发病率显著增高。研究称,每天只要少坐1个小时,心脏病的风险就会降低两成以上。
 
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坤朋
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Post Posted: 2019-8-18 10:47 Reply with quote
研究团队选取了5600多名63~97岁之间的女性参试者,她们在过去从未患过中风或心脏病发作。参试者连续7天、每天24小时佩戴测试运动量的设备,随后研究人员追踪监测她们的心血管健康状况长达5年时间。
 
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坤朋
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Post Posted: 2019-8-18 10:48 Reply with quote
分析结果显示,日均坐姿时间超过11个小时的人,不仅糖尿病、高血压等健康隐患较大,体重指数也普遍偏高。不过令人惊喜的是,每天少坐1小时,参试者患心脏病的风险就会降低26%。不仅如此,久坐期间短暂起立活动一下,可使该风险降低52%。
 
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坤朋
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Post Posted: 2019-8-18 10:49 Reply with quote
研究人员表示,久坐减少了流向心脏的静脉和动脉血量,也会对血管内皮细胞(排列在血管内膜表面的一层细胞)的功能产生负面影响。
 
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坤朋
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Post Posted: 2019-8-18 10:49 Reply with quote
因此,鼓励老年人减少久坐时间对提升公众健康有很大好处。专家称,参加任何类型的体育活动,哪怕只有1~2分钟,也可以很容易降低患上心脏病的风险。
 
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雨后
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Post Posted: 2019-8-18 23:03 Reply with quote
看来我是要好好锻炼了
 
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坤朋
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Post Posted: 2019-8-18 23:09 Reply with quote
雨后 _BBCODE_WROTE:
看来我是要好好锻炼了

只有年纪大了才会注意健康问题
 
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雨后
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Post Posted: 2019-8-19 10:30 Reply with quote
坤朋 _BBCODE_WROTE:
只有年纪大了才会注意健康问题

哈哈哈,关心的身材啊
 
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喋喋不休
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Post Posted: 2019-8-19 12:01 Reply with quote
坤朋 _BBCODE_WROTE:
分析结果显示,日均坐姿时间超过11个小时的人,不仅糖尿病、高血压等健康隐患较大,体重指数也普遍偏高。不过令人惊喜的是,每天少坐1小时,参试者患心脏病的风险就会降低26%。不仅如此,久坐期间短暂起立活动一下,可使该风险降低52%。


连续坐还是累计坐?
 
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坤朋
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Post Posted: 2019-8-19 16:59 Reply with quote
喋喋不休 _BBCODE_WROTE:
连续坐还是累计坐?

应该是24小时内累计的时间
 
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