[maohu]

@馬伯庸

請大家先看這張截圖，千萬不要相信圖裡的鬼話。

我只試過一次斷糖。四年前過年，戒絕一切碳水，堅持了四天，然後果斷放棄了。雖然體重唰唰地掉，但做事完全沒力氣，尤其是寫稿，面對屏幕腦子根本轉不動。

事實上，這種減肥法雖然短期內成效斐然，長期會對身體尤其是大腦有損害。而且一旦中途停下來，反彈得特別厲害。

唯一的正途，唯有鍛煉。適度的控糖控碳水，再加上充分的運動，才能讓人精精神神地把體重減下去。我現在每天早上拼命吃碳水，中午稍微吃一點，大概一兩米飯不到的量，晚上一點碳水不碰。唯一徹底戒掉的，就是含糖飲料，但其實偶爾喝一點也沒事。我的私教甚至建議，我現在可以每周有一天高碳水日，可以不用忌口，否則身體長期低碳水狀況，也不利健康。

歸根到底，肉和錢一樣，開源勝過節流。多運動增加消耗，比少吃東西更有益健康。斷糖斷碳水要適度而為，每個階段的控制力度不一樣，切不可迷信一戒永逸這種事。