#1: 作者: 雨后, 时间: 2019-6-24 19:39



在开始做这一套动作之前，
首先你要检测自身的身体状况，

由于动作比较激烈，
所以请确保无心脏病等突发性疾病后，
方可开始此次训练。
每个动作20~30s

#2: 作者: 雨后, 时间: 2019-6-24 19:40

NO.1 原地跑步，速度要快

#3: 作者: 雨后, 时间: 2019-6-24 19:43

NO.2这个好像有点难度了

#4: 作者: 雨后, 时间: 2019-6-24 19:44

NO.3这个好像更难了啊

#5: 作者: 雨后, 时间: 2019-6-24 19:45

NO.4这个我肯定做不了了

#6: 作者: 雨后, 时间: 2019-6-24 19:46

NO.5这个需要非常协调啊

#7: 作者: 雨后, 时间: 2019-6-24 19:48

NO.6难度越来越难啊

#8: 作者: 雨后, 时间: 2019-6-24 19:49

NO.7 现在看来没有几个可以做

#9: 作者: 雨后, 时间: 2019-6-24 19:52

NO.8最后一个可以做