在开始做这一套动作之前，
首先你要检测自身的身体状况，
由于动作比较激烈，
所以请确保无心脏病等突发性疾病后，
方可开始此次训练。
每个动作20~30s
#1: Author: 雨后, Posted: 2019-6-24 19:39
在开始做这一套动作之前，
首先你要检测自身的身体状况，
由于动作比较激烈，
所以请确保无心脏病等突发性疾病后，
方可开始此次训练。
每个动作20~30s
#2: Author: 雨后, Posted: 2019-6-24 19:40
NO.1 原地跑步，速度要快
#3: Author: 雨后, Posted: 2019-6-24 19:43
NO.2这个好像有点难度了
#4: Author: 雨后, Posted: 2019-6-24 19:44
NO.3这个好像更难了啊
#5: Author: 雨后, Posted: 2019-6-24 19:45
NO.4这个我肯定做不了了
#6: Author: 雨后, Posted: 2019-6-24 19:46
NO.5这个需要非常协调啊
#7: Author: 雨后, Posted: 2019-6-24 19:48
NO.6难度越来越难啊
#8: Author: 雨后, Posted: 2019-6-24 19:49
NO.7 现在看来没有几个可以做
#9: Author: 雨后, Posted: 2019-6-24 19:52
NO.8最后一个可以做
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