#1: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-18 20:01

中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。

#2: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-18 20:02

其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。

#3: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-18 20:02

此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。

#4: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-18 20:50

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。

#5: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-18 20:51

用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。

#6: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-18 20:51

不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半（较泡水或煲汤）。

#7: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-18 20:52

由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。

#8: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-18 20:52

另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

#9: 作者: 喋喋不休, 时间: 2019-6-19 13:42

这个东东很好

#10: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-19 15:28

喋喋不休 写道:

这个东东很好

保温杯泡枸杞😄