#1: 作者: 坤朋, 時間: 2019-6-15 21:13

不午睡沒壞處，但是午睡的確更有好處，長期堅持午睡，會給身體帶來5個好處：

好處1、更有精神

喜歡午睡的人都能體會到這種感覺：不管上午多累，中午小睡之後，狀態會好很多。午睡是短暫的充電，能讓人精力更足，記憶力也會更好，下午更不累。

#2: 作者: 坤朋, 時間: 2019-6-15 21:14

好處2、讓血壓更穩

美國心臓病學會科學年會上公布的一項研究顯示：午睡能降低高血壓患者的血壓。科學家們已經確定，午睡能將高血壓患者心血管疾病發病風險降低最多10%。

#3: 作者: 坤朋, 時間: 2019-6-15 21:15

好處3、提高免疫力

佛羅裡達大學免疫學家的一項研究結果表明：足夠的睡眠能使血液中T淋巴細胞和B淋巴細胞水平均有明顯升高，有利於免疫系統的修復。中午打個盹，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活性，有助於提高免疫力。

#4: 作者: 坤朋, 時間: 2019-6-15 21:15

好處4、緩解抑郁

身體疲勞的時候，人容易產生不良情緒，整個人也會更郁郁寡歡。中午睡一下能放松身心，減少緊張感，緩解壓力。

#5: 作者: 坤朋, 時間: 2019-6-15 21:15

好處5、保護眼睛

從早上起床後到晚上睡覺前，已經幾乎沒有休息的時候，午間閉目能養神。中醫說：肝開竅於目，中午閉眼睛睡一下還能順便養肝。

#6: 作者: 雨後, 時間: 2019-6-15 21:40

可是我一睡就好幾個小時了

#7: 作者: 坤朋, 時間: 2019-6-16 00:07

雨後 寫道:

可是我一睡就好幾個小時了

不超過三十分鍾

#8: 作者: 太極, 時間: 2019-6-16 00:26

坤朋 寫道:

雨後 寫道: 可是我一睡就好幾個小時了 不超過三十分鍾

記得一次周末睡過頭，一看天蒙蒙亮，看表6點多，還琢磨了一下到底是早上6點還是晚上6點

#9: 作者: 雨後, 時間: 2019-6-16 20:59

坤朋 寫道:

不超過三十分鍾

是啊，躺下來就起不來了

#10: 作者: fangpao, 時間: 2019-6-16 21:06

太極 寫道:

記得一次周末睡過頭，一看天蒙蒙亮，看表6點多，還琢磨了一下到底是早上6點還是晚上6點

俺也有過，不過是8點。

俺平時8點起床BTW