#1: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-15 21:13

不午睡没坏处，但是午睡的确更有好处，长期坚持午睡，会给身体带来5个好处：

好处1、更有精神

喜欢午睡的人都能体会到这种感觉：不管上午多累，中午小睡之后，状态会好很多。午睡是短暂的充电，能让人精力更足，记忆力也会更好，下午更不累。

#2: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-15 21:14

好处2、让血压更稳

美国心脏病学会科学年会上公布的一项研究显示：午睡能降低高血压患者的血压。科学家们已经确定，午睡能将高血压患者心血管疾病发病风险降低最多10%。

#3: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-15 21:15

好处3、提高免疫力

佛罗里达大学免疫学家的一项研究结果表明：足够的睡眠能使血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高，有利于免疫系统的修复。中午打个盹，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性，有助于提高免疫力。

#4: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-15 21:15

好处4、缓解抑郁

身体疲劳的时候，人容易产生不良情绪，整个人也会更郁郁寡欢。中午睡一下能放松身心，减少紧张感，缓解压力。

#5: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-15 21:15

好处5、保护眼睛

从早上起床后到晚上睡觉前，已经几乎没有休息的时候，午间闭目能养神。中医说：肝开窍于目，中午闭眼睛睡一下还能顺便养肝。

#6: 作者: 雨后, 时间: 2019-6-15 21:40

可是我一睡就好几个小时了

#7: 作者: 坤朋, 时间: 2019-6-16 00:07

雨后 写道:

可是我一睡就好几个小时了

不超过三十分钟

#8: 作者: 太极, 时间: 2019-6-16 00:26

坤朋 写道:

雨后 写道: 可是我一睡就好几个小时了 不超过三十分钟

记得一次周末睡过头，一看天蒙蒙亮，看表6点多，还琢磨了一下到底是早上6点还是晚上6点

#9: 作者: 雨后, 时间: 2019-6-16 20:59

坤朋 写道:

不超过三十分钟

是啊，躺下来就起不来了

#10: 作者: fangpao, 时间: 2019-6-16 21:06

太极 写道:

记得一次周末睡过头，一看天蒙蒙亮，看表6点多，还琢磨了一下到底是早上6点还是晚上6点

俺也有过，不过是8点。

俺平时8点起床BTW