#1: 作者: 公孙白, 时间: 2019-5-15 21:59

饮食：一好一饱一少。 早晨吃好，因为我上午常要出门诊，所以，早饭一般喝一小碗牛奶或米粥，吃一个鸡蛋，一块馒头或点心。中午是正餐要吃饱，菜以蔬菜为主，肉吃得少；主食喜吃面食，粗细粮搭配。晚饭吃少，一般只喝粥，很少吃主食。

　　起居：早睡早起，重视“子午觉”。子，指子时（夜间11点至1点）；午，指午时（白天11至1点）。古人认为，这个时间是阴阳盛衰之时，人应该入静，以适应自然界的这个变化。尤其是子时入静，更为重要，所以熬夜对身体损害较大。