#1: 作者: Maplecreek, 时间: 2017-7-30 21:56

马上就要热翻天了。。 趁着夜幕降临， 赶紧动手准备简易健康的早餐， 可以吃上两个星期了。

燕麦片，所有你愿意吃的果仁， 盐， 肉桂粉， 香草精， 红糖， 蜂蜜， 食用油， 混合后铺在烤盘上；
烤箱预热325 F， 烤20 分钟，烤一半的时候稍微翻一下。。。
20 分钟后取出凉凉， 再加上干果， 葡萄干， 蔓越莓， 南瓜籽， 等等。。（ 我没有葡萄干了， 只剩蔓越莓）

等到完全冷却。。 装密封罐里， 能吃上几个礼拜。 冻冰箱冷藏里， 能保存更久。。

有机店一小包卖$12-14。。 自己动手， 丰衣足食。

早上可以和酸奶配合食用， 配上咖啡， 再加个蛋。。 简单又营养。

图片更新-一大早起来煮上咖啡， 酸奶， 鱼油， 加一点龙舌兰蜜， 就可以开吃了。

#2: 作者: yaoj, 时间: 2017-7-30 21:58

一种切糕的感觉，沙发

#3: 作者: Maplecreek, 时间: 2017-7-30 22:00

yaoj 写道:

一种切糕的感觉，沙发

这是啥意思啊？

#4: 作者: 小刚钢, 时间: 2017-7-30 22:01

Maplecreek 写道:

这是啥意思啊？

切糕，新疆切糕。你离开祖国太久了

#5: 作者: 晓确幸, 时间: 2017-7-30 22:03

自制果仁能量棒

#6: 作者: yaoj, 时间: 2017-7-30 22:04

Maplecreek 写道:

这是啥意思啊？

哪里你不明白

#7: 作者: Maplecreek, 时间: 2017-7-30 22:05

小刚钢 写道:

Maplecreek 写道: 这是啥意思啊？ 切糕，新疆切糕。你离开祖国太久了

虚心好学的我， 放狗查。。 是这个吗？

#8: 作者: Maplecreek, 时间: 2017-7-30 22:06

唠嗑 写道:

自制果仁能量棒

是啊，但是那个能量棒比较甜。。我这一大盘才用了三小勺不到的红糖， 和1/3 杯的蜂蜜。

#9: 作者: 小刚钢, 时间: 2017-7-30 22:07

Maplecreek 写道:

虚心好学的我， 放狗查。。 是这个吗？

对的, 类似咱们这里的坚果能量霸

#10: 作者: Maplecreek, 时间: 2017-7-30 22:07

yaoj 写道:

哪里你不明白

不明白， 没跟上。。