#1: 作者: swonkohw, 時間: 2020-10-25 14:06
主要是低碳,蔬菜大魚大肉隨便吃。目前感覺比較有效的。我原來就不算胖的,所以再減5磅不易。
原來試過雞蛋蘋果減肥,每天吃很少,是有效,可終究忌不了口,餓得不行反而吃得更多導致減重失敗
#2: 作者: swonkohw, 時間: 2020-10-25 14:10
現在可以吃飽,吃好吃,只要不是碳水化合物,所以可以堅持下來,已經堅持一個月了。
另外也采取168 飲食,就是一天之間把吃飯時間濃縮在8個小時之內
#3: 作者: swonkohw, 時間: 2020-10-25 14:11
爭取再減一些磅,看看能否有A4 腰
#4: 作者: swonkohw, 時間: 2020-10-25 14:13
減肥的關鍵是控制胰島素。
一周一兩天放開吃也沒問題。
喝點蘋果醋
#5: 作者: damnff, 時間: 2020-10-25 14:14
所以盡量不要喝甜的飲料?
#6: 作者: swonkohw, 時間: 2020-10-25 14:15
damnff 寫道:
所以盡量不要喝甜的飲料?
除了喝茶黑咖啡其他都不喝
#7: 作者: 不怕沒柴燒, 時間: 2020-10-25 14:15
主要吃啥來著
#8: 作者: swonkohw, 時間: 2020-10-25 14:16
當然要鍛煉,特別是女生有肌肉性感,我就特別喜歡舞者身材,柔韌和力量俱佳
#9: 作者: swonkohw, 時間: 2020-10-25 14:19
不怕沒柴燒 寫道:
主要吃啥來著
蔬菜,蛋,肉,魚。也吃一些堅果
Avocado 也不錯。
#10: 作者: 素裡太守, 時間: 2020-10-25 14:19
傳說中可以以吃香蕉為主。每個月批發幾箱,低熱,低碳,還省錢。
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