一個月已經減了5磅
分頁: 1, 2, 3, 4, 5  下一頁    :| |:
移民生活北美論壇 -> 溫哥華不眠夜

#1: 作者: swonkohw時間: 2020-10-25 14:06

主要是低碳,蔬菜大魚大肉隨便吃。目前感覺比較有效的。我原來就不算胖的,所以再減5磅不易。

原來試過雞蛋蘋果減肥,每天吃很少,是有效,可終究忌不了口,餓得不行反而吃得更多導致減重失敗

#2: 作者: swonkohw時間: 2020-10-25 14:10

現在可以吃飽,吃好吃,只要不是碳水化合物,所以可以堅持下來,已經堅持一個月了。

另外也采取168 飲食,就是一天之間把吃飯時間濃縮在8個小時之內

#3: 作者: swonkohw時間: 2020-10-25 14:11

爭取再減一些磅,看看能否有A4 腰

#4: 作者: swonkohw時間: 2020-10-25 14:13

減肥的關鍵是控制胰島素。

一周一兩天放開吃也沒問題。

喝點蘋果醋

#5: 作者: damnff時間: 2020-10-25 14:14

所以盡量不要喝甜的飲料?

#6: 作者: swonkohw時間: 2020-10-25 14:15

damnff 寫道:
所以盡量不要喝甜的飲料?


除了喝茶黑咖啡其他都不喝

#7: 作者: 不怕沒柴燒時間: 2020-10-25 14:15

主要吃啥來著

#8: 作者: swonkohw時間: 2020-10-25 14:16

當然要鍛煉,特別是女生有肌肉性感,我就特別喜歡舞者身材,柔韌和力量俱佳

#9: 作者: swonkohw時間: 2020-10-25 14:19

不怕沒柴燒 寫道:
主要吃啥來著


蔬菜,蛋,肉,魚。也吃一些堅果
Avocado 也不錯。

#10: 作者: 素裡太守時間: 2020-10-25 14:19

傳說中可以以吃香蕉為主。每個月批發幾箱,低熱,低碳,還省錢。




移民生活北美論壇 -> 溫哥華不眠夜


output generated using printer-friendly topic mod, 所有的時間均為 美國太平洋時間

分頁: 1, 2, 3, 4, 5  下一頁    :| |:
1頁,共5

Powered by phpBB 2.0.8
Content received from: 加西網 (溫哥華門戶網), https://www.westca.com