#1: Author: 坤朋, Posted: 2020-5-24 19:39
眼睛干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊……出现这些症状，可能是你对着电脑的时间太久了，上班族除了注意多做做眼保健操，还可以通过明目护眼的食疗来改善视力、消除疲劳。
#2: Author: 坤朋, Posted: 2020-5-24 19:40
1. 枸菊决明子粥
决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量，煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。
#3: Author: 坤朋, Posted: 2020-5-24 19:40
2. 桑葚粥
桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
#4: Author: 坤朋, Posted: 2020-5-24 19:41
3. 绿豆粥
绿豆60克，大米100克。将绿豆、大米同放锅中大火煮沸后改用小火慢熬，煮至八成熟时，熟后再加调味品即成。这种粥清热明目、补肝养血、美容润肤，特别适合体弱导致的面色腊黄、视力减退。
#5: Author: 坤朋, Posted: 2020-5-24 19:41
4. 清炒胡萝卜
怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩常常是缺少维生素A的表现，胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内能转化为维生素A。它是最有效和实用的补充维生素A方式。
#6: Author: 老小孩, Posted: 2020-5-24 22:03
决明子是明目的经常喝比较好
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