@牛奶少女丶
一共16道家常菜，好吃的秘訣我都寫在裡面了。每天換著吃，八天不重樣！我都給你安排好了，真的健康豐富又好吃！不管你是不是在減肥，都先馬著吧，這裡面一定有你愛的味道
教你用最快最簡單的辦法做出可口家常菜，只要你掌握了一些做菜小秘訣，菜的味道會一下子提升很多！這些可比外面油膩膩重油重鹽的菜要好多啦～
吃著吃著你就會發現自己慢慢變瘦了，而且皮膚也會變好，畢竟健康均衡營養的飲食習慣是有助於很多方面的。
減肥也能每天吃飽飽不挨餓！如果你是減肥只能接受水煮菜的人，那你就略過我吧
炒菜的時候記得少放油，像生抽這種裡面本來就有鹽，你就可以少放鹽或不放。自己嘗嘗就知道了，別做太鹹！我比較喜歡吃辣，所有很多菜都放了辣椒，如果你不能吃辣，就少放或不放。
主食可以做雜糧飯（雜糧提前泡一泡和大米一起煮）玉米紅薯紫薯都可以。但要記住多吃菜少吃飯，飯的量最好控制在一個拳頭大小（約100克米飯）蔬菜多吃一點完全可以，不會長胖的！而且自己做飯少油少鹽。外面的飯菜真的比你想象中更油。合理的飲食配上適量的運動，你會健康的慢慢瘦下來。千萬不要過度節食！
