#1: 作者: 森林之歌, 时间: 2020-1-05 20:04
从小到大,爱汽水蛋糕甜点
肚子平坦,众人称羡
50岁以后,小肚渐渐鼓起
有氧无氧猛招齐出
戒甜食也收拾不了!
走投无路,山穷水尽
俺在2019年12月1日:宣战晚餐
早餐:麦片牛奶、腰果
午餐:家常便饭、水果
晚餐:减至一个拳头份量
运动:重量训练、有氧运动
4周:肚子陷下去了!
13周:减了13磅!
游戏规则:
戒汽水、蛋糕、甜点、炸薯条、冰淇淋
如何减脂
标准体重计算机 Ideal Weight Calculator
标准男女三围
早餐吃得像国王、午餐像王子、晚餐像乞丐
#2: 作者: 小刚钢, 时间: 2020-1-05 20:09
华为有个体脂秤。才129人民币。要下载连接一个app
#3: 作者: 森林之歌, 时间: 2020-1-05 20:16
小刚钢 写道:
华为有个体脂秤。才129人民币。要下载连接一个app
谢谢小刚钢,俺不会看体脂数据
干脆看肌肉线条简单些
#4: 作者: 小刚钢, 时间: 2020-1-05 21:23
森林之歌 写道:
谢谢小刚钢,俺不会看体脂数据
干脆看肌肉线条简单些
其实我也不会看。所以没有买
#5: 作者: 森林之歌, 时间: 2020-1-05 21:31
小刚钢 写道:
其实我也不会看。所以没有买
目测一个大概
#6: 作者: BlueLily, 时间: 2020-1-05 21:38
森林之歌 写道:
从小到大,爱汽水蛋糕甜点
肚子平坦,众人称羡
50岁以后,小肚渐渐鼓起
有氧无氧猛招齐出
戒甜食也收拾不了!
走投无路,山穷水尽
俺在2019年12月1日:宣战晚餐
早餐:麦片全脂牛奶、坚果
午餐:家常便饭、水果
晚餐:减至一个拳头份量
运动:重量训练、有氧运动
五周见证奇迹:
肚子陷下去了!
五周减了七磅!
游戏规则:
戒汽水、蛋糕、甜点、炸薯条、冰淇淋
其它随意,有啥吃啥,天天运动
不可以将平时晚餐份量转移偷渡至午餐
不可以将早餐午餐打折减半求速成
如何减脂
标准体重计算机 Ideal Weight Calculator
恭喜恭喜啊,修身健身上档次哦
#7: 作者: 慎独, 时间: 2020-1-05 21:45
减肥就两招
节食+健身
所有减肥产品都是搞笑,看购买者智商的笑话
#8: 作者: 星辰大海, 时间: 2020-1-05 21:51
问题是不能恢复以前的状态,只要回到以前的状态体重马上就回去了。
我跑步几个月也减了六七磅,现在运动少了马上就反弹了。
#9: 作者: fangpao, 时间: 2020-1-05 21:53
小刚钢 写道:
其实我也不会看。所以没有买
俺买了一个。简单明了,有啥不会看的?
#10: 作者: 小刚钢, 时间: 2020-1-05 21:58
fangpao 写道:
俺买了一个。简单明了,有啥不会看的?
打国内托运行李过来,会不会碎屏?
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