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    主題回顧
    作者 正文
    游客2016
    文章時間: 2020-9-25 18:19    標題:

    每個人的基因和代謝功能都不同的
    喋喋不休
    文章時間: 2020-9-25 12:53    標題:

    俺需要注意少用油
    一優
    文章時間: 2020-9-25 04:44    標題: Re: 吃素也能吃成脂肪肝-轉

    個人認為素食最大的益處是人類殺生相對少了,對動物而言是一件好事。但正如這篇文章所說,素食者更應注重均衡營養。
    damnff
    文章時間: 2020-9-24 21:48    標題:

    外面的素食,大都非常油膩
    坤朋
    文章時間: 2020-9-24 19:07    標題:

    因此清淡飲食不是限制飲食,而是要攝入盡量全面的食材,特別是富含優質蛋白質的食物。這樣才能保證身體的全面營養。
    坤朋
    文章時間: 2020-9-24 19:06    標題:

    長期單一的素食會引起蛋白質攝入不足,這時人體就會動用身體裡原來的脂肪成分,通過肝臓代謝來滿足身體需求,反而會使脂肪堆積在肝臓。
    坤朋
    文章時間: 2020-9-24 19:06    標題:

    5.控制糖的攝入,減少脂肪的合成。
    坤朋
    文章時間: 2020-9-24 19:06    標題:

    3.少吃鹽和辛辣的食物。

    4.采用合理的烹調方法,使食物原有的味道和營養最大化。
    坤朋
    文章時間: 2020-9-24 19:05    標題: Re: 吃素也能吃成脂肪肝-轉

    應遵循的原則包括:

    1.使用少量的植物油,同時保證用油多樣化。

    2.盡可能吃含脂肪較少的白肉和瘦肉。
    坤朋
    文章時間: 2020-9-24 19:05    標題: Re: 吃素也能吃成脂肪肝-轉

    真正的清淡飲食指的是在食物多樣化的基礎上,合理搭配。它的特點就是盡量保持食物原有的味道,口感清淡,營養豐富,易於消化。

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