[日常保健] 辟谷外國人最熱衷養生法 清污排毒
20世紀以來,一種養生療法風靡歐美國家,即便是在本世紀,僅歐洲就有數以百計的相關中心和診所存在。
究竟是什麼養生療法讓歐美人如此著迷?
其實,這便是被中國傳統醫學稱之為“辟谷”的醫學療法。
一、什麼是“辟谷”?
“辟谷”,也就是我們所說的禁食,意思是,在一段時間內停止進食,而改為適量的喝水,果汁等,以達到清除人體內的廢物,改善人體體質,進而達到養生效果。
二、“辟谷”的功效
或許很多人會覺得匪夷所思,不吃東西怎麼行啊?實際上,人體每天進食量是大於人體所需量,那些積存在人體內的消耗不了的食物便成了毒素,發生肥胖的幾率也大大提高,而這些毒素,也是與心臓病,糖尿病等疾病相關。所以,偶爾的禁食養生能將人體內的廢物排泄到體外,而這些人體內的臓東西排出體外後,疾患也隨之消失,人也變得更健康了。
三、“辟谷”的方式
① 禁食前的准備
在心理上要注意,禁食的目的是為了使身體得到休息。其次,在禁食實施之前就要改正生活習慣,如,盡量少吃肉類,多吃蔬果,同時減少食量,讓身體逐漸適應禁食時狀態。
② 禁食期間
首先設定禁食日期,一般為一天,也可以按照自己的實際條件來設定,最好選擇在空閒休息的時候,以免機體勞累。在禁食期間,可以停下音樂,或者到戶外走走,減少對食物的眷戀。
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