[饮食健康] 加国生活如何吃 加拿大人饮食指南
（加西网综合）加拿大的“饮食指南”（Canada’s Food Guide ）将在本月晚些时候经公开磋商后进行重大改革，目前指导原则、建议和注意事项已经在网上公布。
预计2018年推出的加拿大的“饮食指南”，加拿大卫生部对其定期摄入营养食品的建议进行了一些重大修改，主要是转向推荐更多的植物性食品，并排除把乳制品作为独立食品的推荐。
取代而之，这份建议指南将建议定期摄取蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物。
在“乳制品”方面（dairy），现在把“低脂牛奶和酸奶”和“低脂肪和低脂奶酪”和其他富含蛋白质的食物一起被收集，包括豆类、坚果、种子、大豆制品（包括豆制饮料）、鸡蛋、鱼和其他海鲜、家禽、瘦肉（包括麋鹿，鹿和驯鹿等肉类）等
一个值得注意的事情是，“含有脂肪的营养食物，例如均质（3.25％的M.F））牛奶“并不仅限年幼时食用。
这份正在商议的饮食指南继续指出，大多数加拿大人在蔬菜、水果和全谷物饮食不足，许多人爱喝高糖的饮料。这意味着大多数加拿大人需要做出不同的食物选择来满足这些建议。
加拿大人饮食指导原则和建议
指导原则1：各种营养食品和饮料是健康饮食的基础。
加拿大卫生部建议：
指导原则2：加工或含高钠、糖或饱和脂肪的食品和饮料破坏健康饮食。
加拿大卫生部建议：
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还没人说话啊，我想来说几句
预计2018年推出的加拿大的“饮食指南”，加拿大卫生部对其定期摄入营养食品的建议进行了一些重大修改，主要是转向推荐更多的植物性食品，并排除把乳制品作为独立食品的推荐。
取代而之，这份建议指南将建议定期摄取蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物。
在“乳制品”方面（dairy），现在把“低脂牛奶和酸奶”和“低脂肪和低脂奶酪”和其他富含蛋白质的食物一起被收集，包括豆类、坚果、种子、大豆制品（包括豆制饮料）、鸡蛋、鱼和其他海鲜、家禽、瘦肉（包括麋鹿，鹿和驯鹿等肉类）等
一个值得注意的事情是，“含有脂肪的营养食物，例如均质（3.25％的M.F））牛奶“并不仅限年幼时食用。
这份正在商议的饮食指南继续指出，大多数加拿大人在蔬菜、水果和全谷物饮食不足，许多人爱喝高糖的饮料。这意味着大多数加拿大人需要做出不同的食物选择来满足这些建议。
加拿大人饮食指导原则和建议
指导原则1：各种营养食品和饮料是健康饮食的基础。
加拿大卫生部建议：
- 定期摄取蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物，特别是植物性蛋白质来源
- 包含主要含有不饱和脂肪的食物，而不是主要含有饱和脂肪的食物
- 定期摄入水分
指导原则2：加工或含高钠、糖或饱和脂肪的食品和饮料破坏健康饮食。
加拿大卫生部建议：
- 有限摄入量高的钠，糖或饱和脂肪的加工或制备食品
- 避免加糖或高糖的饮料
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